呼吸法
りのあです。
今日は白い風の日
風には、【呼吸】という
キーワードがあるので
呼吸法についての
ご紹介をしますね。
スクリーン無呼吸
症候群というのが
あるのを知りました。
ブルーライトの影響で
パソコンやスマホみて
呼吸が浅くなったり
何秒か呼吸が
とまっちゃうようです。
そこで…
深呼吸するのがオススメ！
へぇーと思った
今日知った呼吸法。
1から5まで数えながら
ゆっくり息を吸う
1から6まで数えながら
ゆっくり息を吐く
これを10回繰り返す
時間にも余裕が生まれたり
時間が足りない感覚が
やわらげる効果まであり
なんともステキな呼吸法と
ちょっと日常に取り入れよ！
そんな風に思ったのでした(*'▽'*)
ストレス感じたときは
呼吸が浅くなってないかな？
そんな風に意識して
よかったらぜひとも
取り入れてみましょう～♪