レクチンフリーな食生活
2019/10/06
こんにちは りのあです☆
最近、レクチンフリーという
食事法について知ったのですが。
食って、色んなパターンがあり
カラダや心や思考に影響するし
とっても奥深いなぁと思います。
・ローフード
・乳酸キャベツ
・レモネードダイエット
・グリーンスムージー etc
これらの食生活を知ったのって
友人の影響が大きいのですが。
そもそもレクチンって・・・？
興味ある方は参考までにご覧下さい。
引用元：SEBooKさま
どうやらレクチンってあらゆる
食材に含まれているようであり
鶏肉 牛肉 豚肉 魚にも含み
太らせる要因もあるようでした。
レクチンを多く含む食材ですが
炭水化物はほぼ影響してまして。
パスタ・パン・玄米・蕎麦
シリアル・じゃがいも・砂糖
豆類全般・スプラウト・ナス
豆腐・チアシード・トマト
きゅうり・シリアル・ピーマン etc
ちなみに、個人的にはこの夏
めっちゃハマったピクルス
常食のように食べていたのですが。
レクチン含む食材になるので
食生活を少し見直そうと思いました。
マヤ暦で波乗りーーー♪
中間 波予報です★
Ｇ暦：１０月 2日～１０月 3日
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■ 電気の月 １３日
KIN ８２ 白い自己存在の風
自己存在の：形・定義する・測る
白い風：スピリット・伝える・呼吸
■ 電気の月 １４日
KIN ８３ 青い倍音の夜
倍音の：輝き・力を与える・命じる
青い夜：豊かさ・夢見る・直観
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魂が望んでいる事を形にしたり
表現していき思い通りな人生に
なるようにどのように自分自身
生きたいか考えてみましょう。
明日は心にゆとりを持ってみて
豊かな気分を味わえるように、
好きな物を食べたり癒しの時間
確保するなど工夫しましょう。
